警惕心梗!40天超长三伏天来临 做好这6件事 心梗远离你

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  心梗又称急性心肌梗死,起病急,死亡率高,年轻化。

在中国,每年有60万新发心肌梗死病例,死亡率超过30%。在每三个心肌梗塞患者中,一个人将在24小时内死亡。

夏季心脏病发病率很高。因此,夏季预防心肌梗塞尤为重要。

首先,为什么夏天容易发生心肌梗塞?

主要有三个因素:

1,夏天外面的高温,特别是三天,即使你外出或吃饭,也可以出汗。为了散热,身体的汗液分泌会增加,表面的血管会膨胀,体表的血液会增加,这会导致心脏和大脑的血液供应相对不足。同时,由于身体出汗很多,很容易造成身体缺水,血液粘稠度也会增加,而且很容易形成血栓,从而诱发心绞痛和心肌梗塞。

2,夏天天气炎热,即使夜间温度比较高,这样也容易导致睡眠质量差,睡眠比较困难,晚上容易醒来,一大早就很容易醒来。

3,当夏天炎热时,我们更容易感到烦躁,情绪不稳定,交感神经刺激,也可能诱发心肌梗塞。

4,因为太热了,夏天有些人可以在短时间内轻松吃掉很多冷冻食品,如冰淇淋,冰棒,冰西瓜,冰啤酒等冰饮料,突然强烈刺激,身体不能立即适应,导致短时间内窥镜心血管收缩突然缩小,导致心脏,大脑和其他器官的氧气消耗加剧,引起血压波动,从而诱发心绞痛,心肌梗塞等意外。

5,有些患者误以为冬天是心肌梗塞的高发区,夏天血管会在高温下扩张,血压会自行下降,冠心病的风险,心肌梗塞减少,降压药物都是任意停止,导致血压升高,从而诱发心肌梗塞。

二,如何预防心肌梗塞?

1.中暑预防和降温

炎热的夏日。一定要做好防暑和降温的工作。如果你在户外,你应该做好防晒工作。同时,及时加水,最好加淡盐水。

在下午11:00到16, 00,在太阳暴露之后,在此期间外部温度非常高,并且外出最小化。

2,保持安心

在夏天,天气炎热,人们很容易心烦,他们的情绪也在波动。容易诱发心肌梗塞等疾病。

因此,我们必须学会调整自己的情绪,不关心,保持和平的心态。

当你处于烦躁状态时,你可以深呼吸并告诉自己要保持冷静。你可以观看喜剧电影,与好朋友交谈,或做你喜欢做的事情,并考虑一些好事来缓解你的情绪。

3.科学饮食

日常饮食应清淡,避免油腻,过咸,过于辛辣的食物,不要同时消耗大量的冷饮或冷冻食品。

同时,戒烟戒烟,限制饮酒,多吃蔬菜,水果,喝冷水或淡盐水,注意补充水分。

4,保持足够的睡眠

夏天很容易醒来,睡得好,但我们仍应该有足够的睡眠。

中午午休时,你必须掌握,最好休息30-60min,太短或太长都不好,能有效缓解疲劳。

同时,不要整夜打开空调,温度不宜过低,最好保持在26°C左右,白天尽量打开门窗,让卧室通过风。

5.适度运动

经常适度运动可以增强心脏功能,帮助血液流动。

夏季运动应简单轻便,不要做剧烈运动,运动强度应根据自身身体状况,避免心脏负荷过重,诱发心肌梗塞。

为了避免炎热的时间,人们经常在夏天选择晨练,但早晨是心脏病发作和猝死的高峰时期,被称为“魔鬼时间”。在此期间务必保持警惕。

6,合理使用药物

患有冠心病的患者存在心肌梗塞的高风险。对于一些有明确诊断和相关症状的冠心病患者,他们在旅行或外出锻炼时需携带硝酸甘油,速效药和其他药物。

对于心肌梗塞患者,无论是有症状还是无症状,都应积极使用,不应轻易停止以防止突发性心肌梗死。

一旦发生心肌梗塞,立即服用硝酸甘油并且不要在短时间内缓解。不要犹豫,立即拨打120。

文|好朋友心电图机健康专家

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心肌梗塞,也称为急性心肌梗塞,具有急性起病,高死亡率和较年轻的趋势。

在中国,每年有60万新发心肌梗死病例,死亡率超过30%。在每三个心肌梗塞患者中,一个人将在24小时内死亡。

夏季心脏病发病率很高。因此,夏季预防心肌梗塞尤为重要。

首先,为什么夏天容易发生心肌梗塞?

主要有三个因素:

1,夏天外面的高温,特别是三天,即使你外出或吃饭,也可以出汗。为了散热,身体的汗液分泌会增加,表面的血管会膨胀,体表的血液会增加,这会导致心脏和大脑的血液供应相对不足。同时,由于身体出汗很多,很容易造成身体缺水,血液粘稠度也会增加,而且很容易形成血栓,从而诱发心绞痛和心肌梗塞。

2,夏天天气炎热,即使夜间温度比较高,这样也容易导致睡眠质量差,睡眠比较困难,晚上容易醒来,一大早就很容易醒来。

3,当夏天炎热时,我们更容易感到烦躁,情绪不稳定,交感神经刺激,也可能诱发心肌梗塞。

4,因为太热了,夏天有些人可以在短时间内轻松吃掉很多冷冻食品,如冰淇淋,冰棒,冰西瓜,冰啤酒等冰饮料,突然强烈刺激,身体不能立即适应,导致短时间内窥镜心血管收缩突然缩小,导致心脏,大脑和其他器官的氧气消耗加剧,引起血压波动,从而诱发心绞痛,心肌梗塞等意外。

5,有些患者误以为冬天是心肌梗塞的高发区,夏天血管会在高温下扩张,血压会自行下降,冠心病的风险,心肌梗塞减少,降压药物都是任意停止,导致血压升高,从而诱发心肌梗塞。

二,如何预防心肌梗塞?

1.中暑预防和降温

炎热的夏日。一定要做好防暑和降温的工作。如果你在户外,你应该做好防晒工作。同时,及时加水,最好加淡盐水。

在下午11:00到16, 00,在太阳暴露之后,在此期间外部温度非常高,并且外出最小化。

2,保持安心

在夏天,天气炎热,人们很容易心烦,他们的情绪也在波动。容易诱发心肌梗塞等疾病。

因此,我们必须学会调整自己的情绪,不关心,保持和平的心态。

当你处于烦躁状态时,你可以深呼吸并告诉自己要保持冷静。你可以观看喜剧电影,与好朋友交谈,或做你喜欢做的事情,并考虑一些好事来缓解你的情绪。

3.科学饮食

日常饮食应清淡,避免油腻,过咸,过于辛辣的食物,不要同时消耗大量的冷饮或冷冻食品。

同时,戒烟戒烟,限制饮酒,多吃蔬菜,水果,喝冷水或淡盐水,注意补充水分。

4,保持足够的睡眠

夏天很容易醒来,睡得好,但我们仍应该有足够的睡眠。

中午午休时,你必须掌握,最好休息30-60min,太短或太长都不好,能有效缓解疲劳。

同时,不要整夜打开空调,温度不宜过低,最好保持在26°C左右,白天尽量打开门窗,让卧室通过风。

5.适度运动

经常适度运动可以增强心脏功能,帮助血液流动。

夏季运动应简单轻便,不要做剧烈运动,运动强度应根据自身身体状况,避免心脏负荷过重,诱发心肌梗塞。

为了避免炎热的时间,人们经常在夏天选择晨练,但早晨是心脏病发作和猝死的高峰时期,被称为“魔鬼时间”。在此期间务必保持警惕。

6,合理使用药物

患有冠心病的患者存在心肌梗塞的高风险。对于一些有明确诊断和相关症状的冠心病患者,他们在旅行或外出锻炼时需携带硝酸甘油,速效药和其他药物。

对于心肌梗塞患者,无论是有症状还是无症状,都应积极使用,不应轻易停止以防止突发性心肌梗死。

一旦发生心肌梗塞,立即服用硝酸甘油并且不要在短时间内缓解。不要犹豫,立即拨打120。

文|好朋友心电图机健康专家

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